czysta masa

Witam ponownie. Ukończyłem właśnie 6 tydzień ćwiczeń wraz z trzymaniem powyższej diety. Udało mi się przytyć parę kilo. Wydaję mi się, że to w miarę czysta masa mięśniowa. Dieta oparta była o te wartości: b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. W 2 ostatnich tygodniach zwiększyłem ww do 5g na kgmc. Moje pytanie jest następujące. Które z wartości powinienem [...]

no ja mam tak ze starsznie ciezko mi przychodzi masa ;-/ ale zato chociaz przychodzi czysta masa nie musze robic redukcji. wiem duzo jest dobrych opini o nitrobolonie II ale tez jest troche opini ludzi na ktorych on po prostu nie dziala moze naleze do tej grupy :-/

czysta masa

Dziękuję, SOG. Podoba mi się forma na tych zdjęciach, potężna czysta masa.

[...] sie trzeba gonadotropiną lub menotropiną bo z clostilem jest róznie a to znowu otłuszcza bo to przecięż babski wynalazek .Po całej zabawie znowu odchudzanko bo jak wiadomo czysta masa po teściu to to nie jest.No i teraz jak zrzucić tłuszczyk coby masa nie spadła . Niemniej jestem dobrej myśli i uważam ze w ciągu roku da się to zrobić metodami [...]

od takiej diety o ile masz wystarczającą ilość białka czyli te 2g na kg ciała na pewno będziesz rósł, tylko musisz się liczyć z tym , że nie będzie to czysta masa i będziesz musiał się przyłożyć do redukcji, a to z kolei już wymaga poświęceń jeżeli chodzi o jedzenie... masa będzie ci wchodzić zwłaszcza, że jesteś na początku drogi Zmieniony przez [...]

[...] wiec dojadam go rano do sniadania zeby podbic jeszzce bardziej szame, + po treningu , jak go dojem kwestia miesiaca to pomysle nad izolatem. A co do Pumpa.. napisalem ze prawdopodobnie go zarzuce, zreszta zobaczymy jak bedzie leciec czysta masa, zaglądaj czasem -moze zmienisz zdanie ;) Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2012-10-09 21:18:47

Dokładnie to samo mówi moja dziewczyna ale jeden miesiąc takiej metody redukcyjnej nie zaszkodzi. Jak nie będzie efektów, to zrezygnuję z tej metody. Dobry eksperyment moim zdaniem. Bo jeśli okaże się, że to, co pisze na zagranicznych stronach, to prawda - to można robić masę i redukować ją w tym samym czasie. To by była rewolucja Przy okazji - [...]

Moje dane z dnia 01.07.09 Waga 106 kg Wskaźnik tkanki tłuszczowej 28,2% Masa tkanki tłuszczowej 29,8 kg Czysta masa 76,2 kg Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-07-04 11:40:27 Nie miałem ostatnio czasu siąść do komputera. Miałem mnóstwo zajęć. Teraz będę już pisał w dzienniku Układam właśnie jadłospis, na dzisiejszy dzień. Były 2 lub 3 dni bez [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:71,50 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37 cm -Klata:94 cm -Udo: 54 cm -Talia: 82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 misiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna Olimp monohydrant 150 caps - 1250 mg 8 .POZIOM BF% 16 % 9 .TENDENCJA DO : Tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

no niestety nie chce to iść dokładnie tak jakby się chciało, powiedzenie czysta masa to taka trochę mrzonka, albo słabo idzie albo się człowiek zaleje :-D ale póki co nie narzekam - przynajmniej jest jakiś cel, jest co robić ;-), niby coś tam do przodu, ale na fajne efekty trzeba będzie dłuuugo poczekać - to jest efekt nic nie robienia przez całe [...]

No niby masa poszła, siła lekko też, ale jednak i tak zadowolony bardzo nie jestem, bo i tak pewnie nie jest to czysta masa... Naczytałem się opinii o HP, jaki to on za***isty i w ogóle. Kasę na cykl będę miał tyle ile będzie trzeba, zarabiam na praktykach więc 150zł na miech jest + coś od rodziców. A ten gm i clout to co to w ogóle?

Miałem na myśli to, że wcześniej miałem podejście takie by nałożyć na siebię jak najwięcej kg/masy i nie myślałem o tym, że dużo wpada również tłuszczu. Obecnie podejście trochę mi się zmieniło i chcę budować czystą masą mięśniową bez zalewania się i dokładać kg ale czystej masy :-)).

[...] w takim razie (ewentualnie jakieś sugestie na coś innego). Od pół roku stosuję tą diete tylko w wersji troszkę uboższej (mniej węgli i tłuszczy) i powiem tak - waga idzie do góry, lecz bardzo bardzo powoli (około 0,5 kilograma na 2tyg.) Za to nie łapie wogóle fatu - czysta masa mięśniowa, a tłuszcz (zawsze troche jest) idzie sukcesywnie w dół.

"Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami" Ja tego nierozumiem sakd u was taka herezja bajkowa że najpierw redukcja a pozniej myslisz że czysta masa miesniowa bedzie przybywała, rób jak uważasz dla mnie MASA to twój cel. wybór twój skoro ty chcesz redukowac

[...] Probowalem takze innych, ale efekty , ktorych sie oczekuje od tego typu produktow....mialem/mam najlepsze wlasnie na shocku Co do glownego watku, jezeli celem ma byc czysta masa...to mozesz dorzucic do polaczenia stack+no takze jakis spalacz (byly juz tego typu testy i testerzy byli zadowoleni z takiego polaczenia) Sluzy to wlasnie [...]

wziąłem od stycznia biore się za robote ruszam z testem 3x Jungle Warfare + Restore.. + zakupione uzupełniacze diety.. potem od razu cykl na krecie.. musi być grubo ubije Jungle tą mase co zrobiłem od wakacji.. a dalej czysta masa na krecie.. a potem pewnie jakis spalacz.. zobacze jak to bedzie wygladalo.. plan jest

Ja se żartuje ale Jest tak że lepiej mowic komus prawde niz go oszukiwać Jestes Ekto Więc Dietka i bedzie czysta masa Tylko trzeba cwiczyc i czekac

Staz Kilka lat , cele czysta masa , waga obecna 97kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e2bba261de45d48dc9b9da5b62df53.jpg Zmieniony przez - Giewont w dniu 2012-11-02 14:23:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d276dcdd24524550be8469df10f4431a.jpg Zmieniony przez - Giewont w dniu 2012-11-02 14:24:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63aa150ea1ea48af96846d531e92720b.jpg [...]

[...] czym dłuzej trenujesz tym masz bardziej trwałe efekty i pełniejszy zdrowy i pękaty wygląd,poprostu mieśnie wygladają na dopracowane.Druga sprawa to dieta-naprawde czysta masa miesniowa to nie przypadek-tu warto zadbać by woda i tłuszcz nie przysłaniały tego na co tak bardzo pracujemy.Co najbardziej pomaga w fajnym wygladzie i szybszym [...]